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～今日は、髪の毛にいい食べ物のお話～



合言葉は、　「まごわ(は)やさしい」です。



ま・・・豆・大豆などの豆類




ご・・・ゴマ・ナッツ類




わ・・・ワカメ・昆布・海苔などの海藻類




や・・・野菜や根菜




さ・・・魚類





し・・・椎茸などのキノコ類





い・・・ジャガイモ・サツマイモなどのイモ類





この季節、忘年会。年明けには、新年会と不規則な生活が




続く事が多くなる皆さん！！！




この「まごわやさしい」を合言葉にしてあげてくださいね！